1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:39:57.58 ID:pX3RH/LY0
筋トレする為の筋力を付ける為の筋トレ法を教えて下さい




2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:40:19.34 ID:Q4O9xmpo0
お前生きてる?




5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:44:25.82 ID:pX3RH/LY0
>>2
生きてる




3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:40:45.99 ID:OGkS4Fiw0
なんだ幽霊か




5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:44:25.82 ID:pX3RH/LY0
>>3
肉体もちゃんとある




4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:41:02.84 ID:25v5Nqm80
軽いダンベル、膝付け腕立て、へそを見るくらいしか上げない腹筋




5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:44:25.82 ID:pX3RH/LY0
>>4
とりあえず家にあった2キロのダンベルでダンベルカール?をやったけどきっつ…
膝つけ腕立ても超本気出して連続10回いかないかも




6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:45:48.49 ID:pX3RH/LY0
筋トレの前にこの有り余った肉を落とすべき?
最近ウォーキング始めた




7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:46:37.24 ID:A5itVPL80
2きろできついってやばいな




9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:49:25.81 ID:pX3RH/LY0
>>7
冗談抜きでキツい
片腕づつやって50回がいいとこ




8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:48:43.23 ID:cvuOziuw0
2キロでダンベルなんて言わない
ダンベルで言うとお前は棒の部分の重さだけでへばってる




11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:50:09.10 ID:R3jwdjCc0
筋トレの前に、基本的な体力アップした方が良いよ。
ランニングは多分まだ無理だろうから
ウォーキングから始めて、徐々にスピードあげてく。
あと毎日のNHK体操。
あれ、本気でやると馬鹿に出来ないよ。




14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:53:16.56 ID:pX3RH/LY0
>>11
ウォーキング中にちょっと走ってみると脚が壊れそうになるから無理
普通の人が「タッタッタッタッ」
だとすると、俺は
「ドスドスドスドス」って感じ




15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:53:30.26 ID:pn42pQMW0
体重何キロだよ?




16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:55:20.82 ID:pX3RH/LY0
>>15
スペック忘れた
26歳男無職
163/75キロ
筋力が半端なく無い




19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:58:21.90 ID:cvuOziuw0
無職の情報はいらねえよwww




20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:01:09.21 ID:pX3RH/LY0
>>19
こんな時間に変なスレ立ててる時点で無職確定だわなwww




17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 05:57:29.28 ID:pX3RH/LY0
今試したら膝つけ腕立てで連続10回はいけたけど30回は間違いなく無理




21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:01:37.72 ID:Hfdn67lf0
んーなんつーか筋トレは苦しいもんなんだからもっと重量増やせよ…




22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:06:55.20 ID:pX3RH/LY0
>>21
筋トレする為の筋トレ
言わば筋トレする為の練習




23: 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0:15) 2013/07/25(木) 06:08:20.49 ID:W4YRpZAq0
あー太ってるのか
だとしたらいきなり走ったりはからだ痛めるからまずは泳ぐのがいいよ




27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:11:52.05 ID:pX3RH/LY0
>>23
パンツのゴムに腹が完全に乗っかった状態でプールは行けないwww




35: 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0:15) 2013/07/25(木) 06:25:26.44 ID:W4YRpZAq0
>>27
ババアしかいないから平気だよプール




24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:09:03.02 ID:qrCTR26g0
中学のときの握力測定で握力自慢がスゴい数値出したてワイワイやってたのに
そのあとすぐメチャクチャ貧弱な友達が握力5と7出して人気をかっさらった時は笑った
でも他人事ながら将来大丈夫か心配になった




27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:11:52.05 ID:pX3RH/LY0
>>24
俺は中学の頃20数キロとかそんくらいだった




25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:09:37.70 ID:Y1N1Ge8T0
先ずは手を胸の前で合わせて押しつけあう
筋肉を震わせると筋力が上がる




28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:13:25.35 ID:pX3RH/LY0
>>25
それ試したら意外なほど疲れる




36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:27:00.94 ID:g32cqZubO
最悪最初は500mlペットでもいいから10回3セットくらいが限界になる重さで少しずつやればいいのよ




40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:34:52.94 ID:pX3RH/LY0
>>36
500のペットだと軽いかな




41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:41:43.26 ID:Hfdn67lf0
10~12回で限界が来る重さを探せ




43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:44:01.32 ID:OkOrDQhe0
>>41
ヒョロガリが低回数で追い込めるわけないじゃないですかーバカだなー




42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:43:37.99 ID:Yd/1bny20
あと鏡見ながら自分の理想の筋肉想像しながらとか




46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 06:45:58.75 ID:pX3RH/LY0
>>42
自分に弱いから想像だけでおわっちまうんだよなぁ




52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/25(木) 07:09:31.55 ID:5gAe8WAy0
体力勝負と思われる介護職やってても
太る奴は太るから
食生活も見直すべき




引用元: 筋トレしたいんだけど筋トレする為の筋力がない

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