1: 名無しさん 2014/03/30(日)03:37:31 ID:cX4DFC6wZ
75kg→82kg
は?……は?
は?……は?
4: 名無しさん 2014/03/30(日)03:39:58 ID:cX4DFC6wZ
何故だ…ひもじい思いして頑張ったのにぃ…
5: 名無しさん 2014/03/30(日)03:40:49 ID:tVdjftrXg
反動で朝昼大食いしたんじゃねーの
8: 名無しさん 2014/03/30(日)03:42:40 ID:cX4DFC6wZ
>>5
朝食はフルグラ、昼は菓子パン5~6個だからそんなことはないと思うが
朝食はフルグラ、昼は菓子パン5~6個だからそんなことはないと思うが
6: 名無しさん 2014/03/30(日)03:41:29 ID:OXGn7DWRC
食い過ぎだろ……
俺もやったことあるけど普通に落ちたぞ
俺もやったことあるけど普通に落ちたぞ
9: 名無しさん 2014/03/30(日)03:43:11 ID:9JqMaRywc
昼がおかしいだろデブ
15: 名無しさん 2014/03/30(日)03:46:16 ID:cX4DFC6wZ
>>9
あ?トンカツとかラーメン食ってる奴より百倍マシだろ?
あーあーやっぱ体重は体質かよ
いーよな太りにくい奴はよー
あ?トンカツとかラーメン食ってる奴より百倍マシだろ?
あーあーやっぱ体重は体質かよ
いーよな太りにくい奴はよー
12: 名無しさん 2014/03/30(日)03:43:45 ID:P4gXdmgc2
菓子パン5~6個ワロタwww
16: 名無しさん 2014/03/30(日)03:47:08 ID:OXGn7DWRC
菓子パンってカップラーメンと同じくらいカロリーあるよな………
18: 名無しさん 2014/03/30(日)03:49:19 ID:cX4DFC6wZ
>>16
デスクワークだから糖分はちゃんと消化できるんだよ!!むしろ脂肪がヤバイから肉は控えてる
デスクワークだから糖分はちゃんと消化できるんだよ!!むしろ脂肪がヤバイから肉は控えてる
20: 名無しさん 2014/03/30(日)03:51:51 ID:zKo2TlNLV
>>18
バランス良い食事とって運動すれば普通は痩せるんだよ
まず肉は食え
タンパク質は大事
菓子パン4?5個とか食うから太るんだよデブが
バランス良い食事とって運動すれば普通は痩せるんだよ
まず肉は食え
タンパク質は大事
菓子パン4?5個とか食うから太るんだよデブが
25: 名無しさん 2014/03/30(日)03:59:46 ID:1aQhZPcN9
菓子パン5?6個はさすがに笑うわwww痩せるわけねえだろww
28: 名無しさん 2014/03/30(日)04:03:47 ID:cX4DFC6wZ
菓子パンの数はオヤツのも含めてるし、夜キャベツだけだし夕食の分も兼用してるようなもんだろ
29: 名無しさん 2014/03/30(日)04:06:35 ID:PuNEoWtYA
菓子パンだけで3000kcalくらいあるか
成人の必要摂取カロリーって1800くらいじゃなかったか
成人の必要摂取カロリーって1800くらいじゃなかったか
30: 名無しさん 2014/03/30(日)04:07:33 ID:CTbEJ2BXF
フルグラもそれなりにカロリーあるし
一日の総量として菓子パン次第で3000kcal越えてしまうんじゃないのか…
一日の総量として菓子パン次第で3000kcal越えてしまうんじゃないのか…
32: 名無しさん 2014/03/30(日)04:09:03 ID:cX4DFC6wZ
そんなあるわけねーだろ
メロンパンとかカロリー激高の例外ばっか持ち出すなよ!卑怯もの共が!
メロンパンとかカロリー激高の例外ばっか持ち出すなよ!卑怯もの共が!
33: 名無しさん 2014/03/30(日)04:09:56 ID:PuNEoWtYA
飲み物もどうせジュースとかなんだろ
34: 名無しさん 2014/03/30(日)04:11:29 ID:cX4DFC6wZ
>>33
残念、カゴメ野菜生活だ
残念、カゴメ野菜生活だ
36: 名無しさん 2014/03/30(日)04:14:22 ID:PuNEoWtYA
>>34
水にしろ
水にしろ
39: 名無しさん 2014/03/30(日)04:16:05 ID:cX4DFC6wZ
>>36
水にしてパンやめたら痩せる?
何食べたらいいの?太るの怖い…
水にしてパンやめたら痩せる?
何食べたらいいの?太るの怖い…
41: 名無しさん 2014/03/30(日)04:19:01 ID:PuNEoWtYA
>>39
3食一汁一菜一膳にすりゃ嫌でも痩せるだろ
おかわりなしな
3食一汁一菜一膳にすりゃ嫌でも痩せるだろ
おかわりなしな
43: 名無しさん 2014/03/30(日)04:20:25 ID:cX4DFC6wZ
>>41
昼それにすれば痩せるかな…やってみる
昼それにすれば痩せるかな…やってみる
40: s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke 2014/03/30(日)04:17:25 ID:KrnPTEUhn
こんにゃく
42: 名無しさん 2014/03/30(日)04:19:33 ID:cX4DFC6wZ
>>40
調理は出来ないので、出来合いのものでお願い島す
調理は出来ないので、出来合いのものでお願い島す
44: s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke 2014/03/30(日)04:25:05 ID:KrnPTEUhn
先ず食事は一日2食にするべきだな
朝は早く起床する
そして朝の運動 ランニング スクワット 筋力トレーニング
これを便宜上 稽古 と呼ぶことにしよう
そして 朝食 とりあえず最低限の栄養を取らなければならない
理想的なのは鍋なので これを便宜上 ちゃんこ と呼ぶことにする
食事の後は 疲れた筋肉を休める為に寝る
夜は 稽古 ちゃんこ 寝る
以降この繰り返し
これだけで理想の体型になれるはず
朝は早く起床する
そして朝の運動 ランニング スクワット 筋力トレーニング
これを便宜上 稽古 と呼ぶことにしよう
そして 朝食 とりあえず最低限の栄養を取らなければならない
理想的なのは鍋なので これを便宜上 ちゃんこ と呼ぶことにする
食事の後は 疲れた筋肉を休める為に寝る
夜は 稽古 ちゃんこ 寝る
以降この繰り返し
これだけで理想の体型になれるはず
45: 名無しさん 2014/03/30(日)04:27:14 ID:cX4DFC6wZ
>>44
仕事してるからそのメニューは無理だし、何よりそれ力士の生活だろ!!ふざけんなよ!!俺に四股を踏ませるつもりか!?
仕事してるからそのメニューは無理だし、何よりそれ力士の生活だろ!!ふざけんなよ!!俺に四股を踏ませるつもりか!?
62: 名無しさん 2014/03/30(日)05:56:53 ID:SRI1wmMFl
やっぱ体質より食生活だよ
俺は子供の頃から痩せてて、いくら食っても太らない体質だと思ってたが、一人暮らしで食生活が乱れたらすぐデブった
数年後実家に戻ったらまた痩せてきた
実家はほぼ全部和食。味付け薄い。量少なめ
俺は子供の頃から痩せてて、いくら食っても太らない体質だと思ってたが、一人暮らしで食生活が乱れたらすぐデブった
数年後実家に戻ったらまた痩せてきた
実家はほぼ全部和食。味付け薄い。量少なめ
80: 名無しさん 2014/03/30(日)18:40:29 ID:q5iZCU9MM
見直してみたらギリギリアウトじゃなく普通にアウトだった。
パン6個 およそ2500kcal
グラノラ およそ400kcal
キャベツ1/4個玉 50kcal
他に絶対なんか摂ってるはずだから適当な物で加味
500mlジュース 100kcal
コンビニおにぎり 1個200kcal
およそ1日3000~3400kcal摂取
単純計算で1日100~150グラム脂肪蓄えて体重増やしていく計算
>>1は豚になって相撲部屋に弟子入り目指してるのか?82kgって汚らしい肥満だよ。
パン6個 およそ2500kcal
グラノラ およそ400kcal
キャベツ1/4個玉 50kcal
他に絶対なんか摂ってるはずだから適当な物で加味
500mlジュース 100kcal
コンビニおにぎり 1個200kcal
およそ1日3000~3400kcal摂取
単純計算で1日100~150グラム脂肪蓄えて体重増やしていく計算
>>1は豚になって相撲部屋に弟子入り目指してるのか?82kgって汚らしい肥満だよ。
79: 名無しさん 2014/03/30(日)18:31:48 ID:KJ9w69yJL
まぁ、実際のところカロリーコントロールだよな
1日1,500キロカロリー以内にすればきっと痩せられる
1日1,500キロカロリー以内にすればきっと痩せられる
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