1: 名無しさん 2014/04/07(月)03:39:25.444 ID:5CCc7UB7B
一日6mgはつらいお(´・ω・`)




2: 名無しさん 2014/04/07(月)03:40:46.962 ID:YG7mpOmrV
おじいちゃんもう寝なさい




5: 名無しさん 2014/04/07(月)03:44:01.019 ID:5CCc7UB7B
>>2
27はおじいちゃんですか?




4: 名無しさん 2014/04/07(月)03:43:47.482 ID:AMIWQQ2ob
最近やっと塩分の危険性に気が付いた




7: 名無しさん 2014/04/07(月)03:44:59.496 ID:YG7mpOmrV
酒のつまみに塩分とりまくりで幸せです




8: 名無しさん 2014/04/07(月)03:45:26.685 ID:mlXWhzelh
6mgって1日の量?
イメージできないから、献立晒して




14: 名無しさん 2014/04/07(月)03:50:44.182 ID:5CCc7UB7B
>>8
親に作ってもらってるんだけど
基本的は味は薄め




12: 名無しさん 2014/04/07(月)03:47:50.616 ID:5CCc7UB7B
ちなみに食品の栄養分表示に「ナトリウム」ってあるじゃん
あれが塩分を表してる
ナトリウム400mgが塩1g

おれは目標1日6g

たとえばサッポロ一番の袋めんだとスープまでいれて8gな




13: 名無しさん 2014/04/07(月)03:49:04.976 ID:YG7mpOmrV
うわー絶対無理無理
食べるの好きだから死んだ方がましやわ…




15: 名無しさん 2014/04/07(月)03:51:35.869 ID:5CCc7UB7B
>>13
高血圧になって早死にしちゃうよ?(´∀`)




19: 名無しさん 2014/04/07(月)03:53:49.194 ID:LoYxB2zHW
ufo一杯でアウトかよ俺だったら死んじゃうレベル
減塩しなくちゃならなくなった原因はなんだよ




22: 名無しさん 2014/04/07(月)03:58:57.999 ID:5CCc7UB7B
>>19
高血圧なんだ
が、高血圧が理由か分からないが心臓の病気をしてしまったから




21: 名無しさん 2014/04/07(月)03:56:20.431 ID:5CCc7UB7B
6gって味うすうすの生活と思うかもだがそうでもない
たとえば、俺が好きな堅揚げポテトは0.7g
一日だと8袋も食べられる(食べないけど)

あとマックのポテトLなら0.8g
意外と少ないでしょ?




24: 名無しさん 2014/04/07(月)04:01:04.548 ID:FYcTbSija
うちも減塩してるけど
あんまキッチリやってないから8gは摂ってると思う

薄味がどーこーよりも
いちいち食べ物気にしなきゃいけないのがやだよね




25: 名無しさん 2014/04/07(月)04:03:16.604 ID:5CCc7UB7B
>>24
そうそう、あんまりきっちりしすぎると続かないし
買い物とかするとき栄養表示は絶対見たりするよね




26: 名無しさん 2014/04/07(月)04:05:00.133 ID:ilib8wocC
マックのポテトは塩抜きで頼めるから安心しろ
しかも、揚げたて率高くなってクソ美味い




30: 名無しさん 2014/04/07(月)04:08:49.167 ID:5CCc7UB7B
>>26
マジか!いいこと聞いた今度やってみるわ!

ちなみにコンビニのおにぎりは注意な
具にもよるが基本塩1g以上は入ってる




31: 名無しさん 2014/04/07(月)04:12:38.239 ID:jjZGsMdCF
健康の目安は一日十グラム以内だっけ
和食は醤油に味噌がベースだから、よほど意識しとらんとほぼ間違いなくオーバーするんだよな
ウチも高血圧の家系だから、酢やスパイス使った料理をなるべく作るようにしてる




33: 名無しさん 2014/04/07(月)04:14:44.990 ID:5CK0JulTv
ポッカレモン100とかしょうゆ入ってない味ぽん使ってるわ
そんで春雨とか野菜食えばほぼ無塩に近い




35: 名無しさん 2014/04/07(月)04:40:14.035 ID:2Cl944HSX
かつおや昆布とかダシを効かせるといいよ
塩減らせるよ




36: 名無しさん 2014/04/07(月)05:00:25.676 ID:5CK0JulTv
だしも案外ナトリウム含まれてんじゃないの?しらんけど




38: 名無しさん 2014/04/07(月)17:00:00 ID:5CCc7UB7B
醤油やポン酢はぶっかけずに
刺身にみたいにディップすれば塩分減らせるお




52: 名無しさん 2014/04/07(月)18:24:55 ID:tLBzvlOVx
飯誘われたらどうすんの?




54: 名無しさん 2014/04/07(月)18:33:42 ID:5CCc7UB7B
>>52
外食は普通に食べてる
まあ月に何回あるかだけど
そうじゃないと頭狂うw




47: 名無しさん 2014/04/07(月)17:35:36 ID:2AbwsnOwk
香辛料でごまかそう
スパイス選ぶの楽しいよ高いけど




引用元: 減塩生活してるんだが…

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