1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:25:22.73 ID:td5Ebfta0.net
サボりながら筋肉つける方法教えてやる




4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:25:49.83 ID:4mmG+ok40.net
棒で筋肉ぶん殴って破壊すれば勝手にムキムキになる




52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:56:55.50 ID:ZxS1+qDt0.net
>>4
サイヤ人か




5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:25:54.52 ID:m8Gk6Vjm0.net
はよ




6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:25:56.78 ID:euqv4RyK0.net
腹筋オナシャス




7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:26:31.03 ID:td5Ebfta0.net
俺が教えれるのは腕と胸筋だから腹筋はまあがんばれ




12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:27:52.64 ID:ZJ6sP9bj0.net
はやく




13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:28:42.73 ID:td5Ebfta0.net
じゃあまずAmazonでプッシュアップバーを買います 1000円くらいな

これで腕立てするんだけどこれがきついんだよ 1、2、3てやっていくと10回くらいしかできない




19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:30:57.34 ID:f3bhYZx0i.net
>>13
それすら続かねーんだよアホか




20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:31:50.25 ID:td5Ebfta0.net
もうギブアップってなった所でその日は終わり これを毎日 サボっちゃう時もあると思うけど、そういう時は次の日とかその次の日には絶対にやること 1日何十回何百回ってやるわけじゃないんだから簡単だろ？
一ヶ月もすればだいぶ体変わってるから




24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:32:57.23 ID:Bvb9ZwMY0.net
>>20
サボってねえじゃねえか死ね




26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:33:43.38 ID:td5Ebfta0.net
>>24
1日やらなかったらサボりだろｗｗｗｗｗ




25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:33:08.20 ID:Cmjau9GOO.net
ワロタ
10回をさぼらない方法教えろ




27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:33:51.52 ID:58FiPJZs0.net
それ普通に筋トレしろって言ってるだけでなんもサボり対策になってないんだが




35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:38:01.86 ID:YuKXcxTW0.net
まさかのにわか>>1か

筋肉痛になったら筋肉を休めないとだめだから
毎日するもんじゃない




37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/29(日) 23:39:39.46 ID:xFpLhwua0.net
筋トレって2日休みを入れる間隔が効率いいって言われてるな




58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/30(月) 00:06:46.58 ID:CJTYD2jO0.net
ここで語られてる筋トレ論はほとんど先人たちの経験則
超回復理論が怪しい今、信用できる理論はほとんどないよ

「この方法が一番いいんだ」って思い込んでやるのが一番いい方法




63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2014/06/30(月) 00:15:37.30 ID:e0dSAu8E0.net
意外と先払い制のジムに通うとかは出てないんだな




引用元: ・筋トレして筋肉つけたいけどすぐにサボっちゃうやつこい

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