1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:28:36.727 ID:lFBeABO10.net
no title

うはwwwテラマッチョwww




2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:29:12.554 ID:HCGlETPm0.net
腹筋の割り方教えて下さい




5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:29:29.644 ID:rndmlhVQ0.net
羨ましい
俺もまずはダイエットしてるけど全然痩せないわ




6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:29:56.309 ID:yeKEc0n10.net
ライザップみたいな小細工してんじゃねえよ




10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:30:16.149 ID:mGSJ1mK+0.net
メニュー教えてください




11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:30:35.300 ID:rSzfhjIw0.net
半年ってのは嘘だろう
恐らく1年




12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:31:35.416 ID:T4rsE9pNa.net
半年でこれはない




13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:32:16.185 ID:pvvL3YuWd.net
スゲーな
何食ってんの?




14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:32:43.974 ID:lFBeABO10.net
no title

横からwwwwww




18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:34:43.580 ID:D+i3OoJJ0.net
光の当て方でごまかしていくスタイル




25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:40:06.097 ID:iafrrdRd0.net
メニュー教えてください




31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:44:20.214 ID:lFBeABO10.net
>>25
腹筋はシットアップとレッグレイズ
胸筋はダンベルベンチとダンベルフライ
背中はシュラッグとバックエクステンション
二頭筋はコンセントレーションカールとバーベルカール




27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:40:55.030 ID:WNXkkYyb0.net
このズボンドンキホーテで1000円以下で売られてた




35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:46:30.775 ID:45cfkPmK0.net
脂肪落としてるだけで筋肉じゃないから半年でこれは余裕だろ




37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:51:43.598 ID:lFBeABO10.net
やっぱり案の定余裕とか普通とか言われるンゴ…




42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:54:48.641 ID:P4K7TbHR0.net
だから足はどうした?ちゃんとやったんか?




46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:58:03.403 ID:lFBeABO10.net
>>42
やってないンゴ
バックエクステンションとジョギングやってるからええかなって
やっぱりアカンか




44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:57:21.447 ID:y5Sj7IEX0.net
背中も上げろよクソチビ




48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 20:59:28.106 ID:lFBeABO10.net
>>44
見せてないってことはそういうことなんやで
察してな




53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 21:04:03.760 ID:mGSJ1mK+0.net
筋トレの頻度は?




54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 21:07:19.721 ID:lFBeABO10.net
>>53
週に3回ぐらいジムに行ってるで
最近は忙しくて有酸素サボり気味や




62: 以下、VIPがお送りします 2015/04/26(日) 21:41:12.64 ID:HRFucBCWf
肥大して形が良くなっただけで筋肉量は変わってなさそうだな




61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/26(日) 21:25:55.715 ID:Sw24ZLuA0.net
好きな部位から大抵はじめるけど、全体を鍛えないと不恰好になるぞ。




引用元: 筋トレ半年続けた結果www

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