1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:30:04.607 ID:CMHfy4GXd.net
訳あって11月までに30キロ痩せたい
最低でも20キロ
今は172/93
最低でも20キロ
今は172/93
2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:30:42.609 ID:HjnyxcHo0.net
そこでライザップですよ
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:30:59.294 ID:CMHfy4GXd.net
>>2
金がねえよ(´；ω；｀)
金がねえよ(´；ω；｀)
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:31:03.999 ID:zU9PsYMx0.net
夕食後に毎日1時間走ってれば月10減らせる
9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:32:04.483 ID:CMHfy4GXd.net
>>5
たったそれだけかよすげえな
とかいいつつ俺1時間も走れねえ…
たったそれだけかよすげえな
とかいいつつ俺1時間も走れねえ…
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:31:50.785 ID:mo6hwWsZ0.net
イケるけど逝く可能性もある
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:33:51.743 ID:CMHfy4GXd.net
>>8
逝っちゃうのはこまるよぉ…
逝っちゃうのはこまるよぉ…
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:32:59.516 ID:L1gGogaE0.net
朝昼を平均的な食事にして夕食のみ抜いた時は一ヶ月4kg減ってった
それ以上のことしなきゃならんのか大変だな
それ以上のことしなきゃならんのか大変だな
16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:35:23.089 ID:CMHfy4GXd.net
>>12
夕食抜きはいいな…なれるまで時間かかるけどな…
元がクソデブだからお前よりは減るかもしれん
夕食抜きはいいな…なれるまで時間かかるけどな…
元がクソデブだからお前よりは減るかもしれん
15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:34:20.259 ID:5vjuh0CG0.net
炭水化物減らせ
ただしゼロにはするな
あと食物繊維採りまくれ
ただしゼロにはするな
あと食物繊維採りまくれ
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:36:19.386 ID:CMHfy4GXd.net
>>15
炭水化物0にするとボケるらしいな…トーチャンがそうだった
食物繊維は一応昼夜にサラダ食べてイヌリン飲むつもり
炭水化物0にするとボケるらしいな…トーチャンがそうだった
食物繊維は一応昼夜にサラダ食べてイヌリン飲むつもり
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:39:55.369 ID:m6qx2UXe0.net
結構前にテレビで、名前忘れたけどどう見ても50歳以上のおっさんの役者さんが、
「一日計８時間ジョギングして一週間で10キロ落した」とか言ってたのを見た。
３、４回に分けてやったんだろうけど、普通の社会人だったらそもそもそんな時間取れないよなーとか思ったのを覚えてる
「一日計８時間ジョギングして一週間で10キロ落した」とか言ってたのを見た。
３、４回に分けてやったんだろうけど、普通の社会人だったらそもそもそんな時間取れないよなーとか思ったのを覚えてる
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:44:29.982 ID:CMHfy4GXd.net
>>27
8時間とかスゲーな
ニートだから時間的に可能っちゃ可能だけど時間的以外の理由で不可能じゃね…
8時間とかスゲーな
ニートだから時間的に可能っちゃ可能だけど時間的以外の理由で不可能じゃね…
28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:40:47.681 ID:maIw03ae0.net
佐川の仕分けのバイトやれ
３ヶ月で落ちる
３ヶ月で落ちる
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:44:29.982 ID:CMHfy4GXd.net
>>28
バイトやって痩せるのはよさそうだな金も入るし逃げられないし
バイトやって痩せるのはよさそうだな金も入るし逃げられないし
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:52:57.758 ID:CMHfy4GXd.net
とりあえず週5以上は2時間ウォーキングはするつもり
あと軽い筋トレから初めて徐々に筋トレの量を増やしていく
カロリー制限は最初1週間ずつ2000→1900→1800→1700→1600キロカロリーに落としていく予定
炭水化物は昼のみ摂る、夜はウェイトダウンプロテイン
俺がなんとかこなせそうなのはこれくらいかな…
これでどの程度まで痩せられるか…
あと軽い筋トレから初めて徐々に筋トレの量を増やしていく
カロリー制限は最初1週間ずつ2000→1900→1800→1700→1600キロカロリーに落としていく予定
炭水化物は昼のみ摂る、夜はウェイトダウンプロテイン
俺がなんとかこなせそうなのはこれくらいかな…
これでどの程度まで痩せられるか…
49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 02:04:39.600 ID:ck7Nb8A40.net
玉ねぎとトマトとキャベツとセロリと塩、コンソメ、水を入れたスープだけ飲んでれば痩せるよ
51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 02:06:20.872 ID:CMHfy4GXd.net
>>49
そりゃ痩せるだろうけど…
そりゃ痩せるだろうけど…
57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 02:11:14.986 ID:WloLHpwzd.net
朝起きてすぐに30分以上の運動(ジョグなど)で蓄えた脂肪が燃焼されるってなんかの本でみたけど、食後の運動よりは効果あったよ
37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:51:59.532 ID:q3N8s6eC0.net
ニートなら可能だけど働いてたら仕事中に倒れて病院送り
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/22(月) 01:53:22.940 ID:CMHfy4GXd.net
>>37
可能じゃないですかヤッター！
可能じゃないですかヤッター！
引用元: ・4ヶ月で30キロ痩せるのは可能か
コメントする