1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:54:24.97 ID:pGNPiJJR0.net
頼んだ




3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:55:02.70 ID:peW4DZtn0.net
3日で1食




10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:57:03.45 ID:9fEbnh+3a.net
俺のダイエット法は冬に効果あるんだけどまだいける
夜窓全開にして寒さに凍えながら寝ると痩せる




18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:58:28.22 ID:pGNPiJJR0.net
>>10
ユースケサンタマリアが下痢でダイエットしてるって言ってたがそれのことか




11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:57:14.85 ID:XkjFiuuDd.net
炭水化物食わなかったら1ヶ月で10kgぐらいストンと落ちる




22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:59:21.29 ID:pGNPiJJR0.net
>>11
1ヶ月とかで痩せんの？




37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:05:26.90 ID:XkjFiuuDd.net
>>22
肉豆野菜食う
週一回炭水化物食っていい日を作る

これ1ヶ月でゴリゴリ減る




13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:57:26.29 ID:S7zN9rFzK.net
食事制限にごちゃごちゃ難癖つけるやついるけど
食事制限はすごく効くよ




23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:59:48.02 ID:pGNPiJJR0.net
>>13
やっぱ食わないのがいいのか




15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:58:12.86 ID:UlAk4sm00.net
3日間朝昼晩青汁
ほうれん草・小松菜・リンゴ・水・レモン汁少々をその都度ミキサーにかける
材料は全部で200～300g水は200cc程度

以上




24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:00:39.16 ID:pGNPiJJR0.net
>>15
姉は今はやりのグリーンスムージー朝飲んでるけど1日それだけってこと？




17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:58:21.99 ID:KGg23NA/0.net
腹式呼吸を過剰にやってインナーマッスル鍛えて腹痩せた
あと食いすぎて腹下して食べれなくて痩せた




27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:01:05.31 ID:pGNPiJJR0.net
>>17
腹ってより顔と足がヤバイ




21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 02:59:05.18 ID:N4H3FwXA0.net
野菜７割くらいの雑炊ばっか食べてたら減った




25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:00:47.40 ID:ii8swG8h0.net
昇降運動＋食事制限




34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:03:53.15 ID:pGNPiJJR0.net
>>25
昇降運動って物理的なやつか？
確か高さをかけるんだったよな




40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:06:29.30 ID:ii8swG8h0.net
>>34
踏み台昇降ってダイエットな
一ヶ月で10kgやせたけどやめて半年で戻った




28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:01:16.97 ID:meE5jDEL0.net
俺の知り合いの話なんだがそもそもデブってる奴って発想そのものが違う

「ごぼうって体にいいから油いっぱい使って調理しても大丈夫なんだよ」

まずお前の脳みそが贅肉でできてるんじゃないか？って思った




33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:03:27.77 ID:0qjy8XwYE.net
イケメンの友達を連れてきて「お前のお姉ちゃん痩せてたらめっちゃ可愛くね？！」って聞こえるように言ってもらう




44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:07:56.12 ID:P9P47ohT0.net
水泳させろ
デブに走らせると膝壊す




55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:11:33.32 ID:pGNPiJJR0.net
>>44
そこまで超デブってわけじゃないんだよ




47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:09:21.83 ID:P9P47ohT0.net
大きい筋肉使ったほうがいいからスクワットのほうが効率はいいぞ
一応やり方次第では腹筋にも効くし




59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:12:55.88 ID:pGNPiJJR0.net
>>47
物理の先生に上下運動は物理的には最強のカロリー消費法だけど実はそうでもないって言ってたけどこマ？




51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:10:29.88 ID:DwuSHQKI0.net
筋トレで痩せるわけではなくインナーマッスルがつくことによって痩せる




61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:13:12.24 ID:meE5jDEL0.net
一度ついてしまった脂肪はもう肉体とリンクしちゃってるから中々落とせないぞ
文字通り身を切る覚悟が無いと




72: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:16:23.41 ID:pGNPiJJR0.net
>>61
やっぱ断食がいいのかな運動すると食っちゃうもんね




71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:15:43.05 ID:3vcGlgS60.net
毎日フルマラソンすればわりと痩せそうじゃない




77: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:18:33.34 ID:pGNPiJJR0.net
>>71
しなね？




89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 04:22:37.78 ID:plxs0hBO0.net
足に重り付けて毎食後に15分歩くだけで簡単に痩せれる
もちろん間食にお菓子ジュースは論外な




81: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/03/18(水) 03:20:25.42 ID:9/CTcERK0.net
急に痩せると胸から減るぞ
サナダムシでも飲もか




引用元: ・姉が痩せたい痩せたいうるさいからお前らのダイエット方法教えてくれや

ツイートボタン はてブボタン
タグ ：
#ダイエット